常喝水的孩子更聪明

英国《每日邮报》曾报道:以数百名大学生为研究对象,询问他们在考试前是否喝过水。结果发现,喝过水的人,成绩比没喝过的会提高10%。

试验者认为,有了充足的水分后,脑细胞之间的信息交流会更加通畅。

孩子摄取足够的水分很重要,如果水分不足,容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。那么,孩子每天的喝水标准是多少呢?

新生宝宝需水量:每千克体重需要150ml,举个例子,如果宝宝体重5千克,即宝宝每天的需水量为750ml;

1~12个月宝宝需水量:每千克体重需要110ml,举个例子,如果宝宝体重10千克,即宝宝每天的需水量为1100ml;

12~36个月宝宝需水量:每千克体重需要100ml~110ml,举个例子,如果宝宝体重15千克,即宝宝每天的需水量为1500ml~1650ml;

3~13岁孩子需水量:男孩每天的需水量为1500~1800ml,女孩为1200~1600ml;

13岁及以上孩子需水量:男孩每天的需水量为2000~2500ml,女孩则是1500~1700ml。

温馨提示:宝宝每日的喝水量等于需水量减去喂奶量。

这4种水千万别给宝宝喝!

矿泉水

我们传统认为,矿泉水采自地底深处,富含矿物盐和微量元素,是人体所需要的营养物质。孩子处在生长发育的关键时期,正需要补充这些微量元素,那么从饮水中直接获取,既方便又利于吸收,何乐而不为呢?

针对这一现象,保加利亚的医学专家却提出了警示:矿物质含量高的矿泉水会威胁婴儿的健康!

但是当水中含有较多的矿物质,水的浓度较高,这种势能差减小甚至逆转,就给水的吸收带来了麻烦。

正如一支鲜花插入一杯浓盐水中,花儿不但无法汲取水分,而且还会造成脱水变得干枯—这是因为体内水分的浓度不如外界,势能平衡被打破而造成体液向外渗出。

矿泉水中的元素含量基本是针对成年人标准来设计的,其含量和比例并不适合婴儿摄入,尤其是某些元素还对幼儿有害。

加糖的水

给宝宝喝糖水的事,是一年四季都可能发生的事。我们经常听说有的新生儿刚出生,妈妈还没下奶,老人怕宝宝饿,就喂宝宝喝糖水;白开水没味道,宝宝不爱喝水,有的老人出主意,宝宝爱吃甜,给水里加点糖就好啦。

一岁以内的宝宝坚决不能吃糖,一岁以上的宝宝也得少吃!糖会严重增加肾脏、心脏的负担,影响对钙和锌的吸收,还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。

放了超过24小时的水

大多数家庭都是水煮开了倒进暖壶里,但如果家里成员少,不是很爱喝水,两天才能喝完一壶水。要提醒大家:放置超过24小时的水就不能喝了!

专家说:水放置太久,空气中的细菌会进入到水中,加速有机物的分解,产生大量的亚硝酸盐!亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的!

所以,超过24小时的水,孩子和大人都不能喝!瓶装的纯净水、矿泉水超过3天也不能喝了!

井水

妈妈们必须知道,井水的硝酸盐浓度是没有办法保证的,而饮用高硝酸盐含量的水是引起1岁以下婴幼儿高铁血红蛋白血症的一个重要原因,大量的事例证明这种后果是致命的。

所以,如果要用井水给宝宝泡奶,最好能对硝酸盐的含量的进行测试,美国儿科学会建议如果硝酸盐的含量超过10毫克/升,就不能给宝宝用哦。

最适合孩子喝的水是家中煮沸的白开水。因为煮沸后的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿通便、增强机体免疫力等作用。

而且在煮沸的过程中杀死了致病性微生物,并保留了钙、镁、磷等矿物质,对孩子成长发育有积极的促进作用。

正确喝水的方式

 

先含一口,浸润整个口腔后再喝下去

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。

小口慢饮,从容不迫

体内就像火炉,所以需要慢慢的喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢。

喝温水更止渴

温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,从而更解渴。

最好的饮物是白开水

除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替白开水。

很多人都认为喝水是本能反应,没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究喝什么水,正确的喝水时间以及方式的。

喝水不在于多,而在于会不会喝。所以为了孩子的身体健康,学会科学饮水很重要。

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发布时间:2019-08-09

常喝水的孩子更聪明,但这4种水千万不能喝!家长一定要看

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